首页 > 保健 > 大奖网 > 生活常识 > 正文
综合
问医生

夜跑vs晨跑,哪个更有益?科学家道出了真相

2019-05-16 00:49:1939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:每天保持运动,是一种良好的生活方式,特别是上班一族,养成规律的运动有利于维持身体的健康。但是,多数上班族由于白天需要上班,抽不出时间来运动,因此很多人会选择晨跑或者夜跑。

  每天保持运动,是一种良好的生活方式,特别是上班一族,养成规律的运动有利于维持身体的健康。但是,多数上班族由于白天需要上班,抽不出时间来运动,因此很多人会选择晨跑或者夜跑。

  然而,面对运动,一个疑惑却横亘在人们面前:跑步,夜跑好,还是晨跑好?

  为了回答这一问题,以色列和美国的科学家团队做了一项研究,他们在一天的不同时间里,将小鼠放在跑步机上“运动”,并在不同运动方案和强度下,观察小鼠运动效率的高低。结果显示,小鼠白天的运动效果比较好。

  小鼠白天运动效果好,人类也是如此吗?随后,科学家又对人类进行了相似的实验,发现人类晚上运动效果比白天好,与小鼠的结果是相反的。

  研究人员表示,小鼠是“夜间动物”,它们习惯白天休息、晚上干活觅食,而人类刚好相反,若让动物在生物钟周期内的“非活动时间”运动,氧气消耗量相对会较低,运动效率就更高,对身体的益处会更大!因此,大家运动时最好选择晚上的时间段,以提高运动效果。

");
首页上一页12下一页尾页
综合
"); 分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 大奖网 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈